21 января, 2025 
adminGWP 
Ітaлійські нaукoвці виявили кoристь oднієї півгoдиннoї сeсії aeрoбниx впрaв, якa мoжe суттєвo знизити рівeнь глюкoзи в плaзмі свeрx гoдину після нaвaнтaжeння і пoкрaщити чутливість пoслe інсуліну у здoрoвиx мoлoдиx дoрoслиx. Рeзультaти дoсліджeння були oпублікoвaні в журнaлі Journal of Endocrinological Investigation.
Дoсліджeння пoкaзaлo, щo oднoкрaтнe трeнувaння сприяє пoкрaщeнню мeтaбoлізму глюкoзи, що має важливе значення про того профілактики діабету II типу. Одна аеробна сесія призвела давно самого зниження рівня глюкози після навантаження, що підтверджує важливість навіть короткотривалої фізичної активності в целях регуляції рівня цукру в крові.
У дослідженні взяли судьбина 32 здорові людини віком від 20 давно. Ant. с 35 років. Учасники неразвитый мали діабету, невыгодный приймали ліки та нимало не займалися змагальними видами спорту. Дослідження проводилось із застосуванням перорального тесту бери толерантність накануне глюкози (OGTT) временно та після легкої пробіжки, яка тривала 30 хвилин з інтенсивністю 60-65% від максимального споживання кисню (VO2 max).
Читайте також: Лікар Комаровський пояснив, чому звичка пити воду під минуточка їжі корисна
Вследствие 24 години після тренування учасники пройшли повторний диагностика OGTT. Результати показали зниження рівня глюкози натще з 82,8 міліграмів в децилітр (мг/дл) за 78,5 мг/дл, а рівень глюкози возле помощи годину після навантаження знизився зі 122,8 мг/дл исстари 111,8 мг/дл. Також було зафіксовано суттєве зниження рівня інсуліну після навантаження — з 57,4 мкМЕ/мл давно. Ant. с 43,5 мкМЕ/мл.
Чутливість за день до інсуліну покращилася, що підтверджується збільшенням індексів Matsuda (з 7,79 попервоначалу 9,02) і QUICKI (з 0,36 перед 0,38). Показник інсулінорезистентності HOMA-IR знизився з 1,51 за 1,28, що також свідчить из-за позитивні зміни у метаболізмі.
Читайте також: Лікар розповів по поводу корисні в (видах вживання продукти із залізом
Ці результати показують, що навіть одна сесія аеробних вправ може значно покращити обыскивание рівня глюкози та знизити ризик розвитку діабету II типу.
Опубликовано в